Demir Eksikliği Belirtileri

Demir eksikliği; sürekli yorgun olmanıza, sık baş ağrılarına ve soluk bir tene sahip olmanıza sebep olur. Bol demir içeren besinler tüketmediğinizde ya da kan kaybı yaşadığınızda vücunuzda demir eksikliği olur. Eğer vücudunuzda yeteri kadar demir yok ise oksijen kaynağı kırmızı kan hücreleri (Hemoglobin) üretilemez. Bunun sonucunda da nefes darlığı, yorgun hissetme ve anemi meydana gelir.

 Vücudunuzdaki demir seviyesi düşük ise beslenme düzeninizi değiştirmeli, demirden yana zengin gıdalar tüketmelisiniz. Demir bakımından en zengin gıdalar istridye, tavuk karaciğeri, sığır eti ve yeşil yapraklı sebzelerdir. Bunun yanı sıra alternatif olarak takviye hap kullanabilirsiniz.

 Demir eksikliği genellikle vegan-vejeteryan beslenme düzenine sahip insanlarda, regl dönemindeki kadınlarda, emziren annelerde ve çok sık kan verenlerde görülür.

 Demir Eksikliği Belirtileri

• Yorgunluk
• Güçsüzlük
• Yoğun Baş Ağrısı
• Soluk Ten Rengi, Cilt
• Göğüs Ağrısı
• Hızlı Kalp Atışı
• Nefes Darlığı
• El ve Ayak Soğukluğu
• Hassas Tırnaklar
• İştahsızlık
• Dil İltihaplanması

 Eğer bu belirtilere sahipseniz kan testi yaptırmanız gerekir.

Ceviz Yaprağının Faydaları

Ceviz ağacından toplanan ceviz yaprağı kullananlar için oldukça yararlı ve birçok hastalığa şifa oluyor. Ceviz yaprağı için yapılan çalışmalar ve bilimsel araştırmalar şu şekilde;

 Birçok hastalık için geçmiş zamanlardan beri sıkça kullanılmaktadır. Ceviz ağacı daha yapraklanmaya başlamadan hemen önce mayıs ayında çiçek verir. Haziran ortasına doğru ise toplanır.

 Sağlığımıza birçok faydası bulunan ceviz yaprağı vücutta bulunan toksitleri atar. Özellikle düzenli olarak çayı içildiğinde mikrop, bakteri ve toksitleri vücuttan uzaklaştırır. Bağırsak kurtları için kullanabilirsiniz. Vücutta bulunan kötü huylu hücreleri temizleyen ceviz yaprağı kanser tedavisinde alternatif bir yöntem olarak kullanılmaktadır. Vücut yaralarına, kesiklere çok büyük yararı dokunur, daha çabuk iyileşmesini sağlar.

 Ceviz yaprağını püre haline getirip şampuanınıza ekler ve duş alırken kullanırsanız saçlarınızın daha canlı, daha parlak ve çekici görünmesine yardımcı olursunuz. Daha sağlıklı görünen saçlar için ceviz yağı kullanın.

 Cildiniz için sıcak suda kaynatacağınız ceviz yaprağını pamuk yardımı ile yüzünüze sürebilirsiniz. Yüzünüzdeki aknelerin ve akne izlerinin kaybolmasına yardımcı olacaktır.

 Son olarak direkt ceviz yaprağı çayı içebilirsiniz. Müshil etkisi yaratarak bağırsak parazitlerinden kurtulmanızı sağlar. Romatizmaya iyi gelir. Bir zengin hastalığı olan Gut hastalığına iyi gelir. Kan şekerini düşürür ve C vitamini eksikliği yaşayanlar için birebirdir. Tam bir C vitamini deposudur.

Araba Nasıl Vurdurulur?

Akü bitince araba vurdurmak en bilinen yöntemlerden biridir.

 Akü, elektrik aksamının en önemli parçası. Özellikle soğuk havalarda akü bitmesi ile daha sık karşılaşıyoruz, ancak iyi haber bu durum çok büyük sıkıntı değil. Müzik sisteminin açık unutulması, farlar veya fazladan herhangi bir donanım akünün bitmesine sebep olabilir. Eskimiş aküler de zamanla şarj tutmaz hale gelir. Bunu önlemek için akü değişimini ve bakımını zamanında yapmış olmanız gerekir.

 Eğer arabayı çalıştırmaya çabaladığınız zaman ikaz lambaları yanmıyorsa ya da zayıf yanıyorsa, arabanız rahat çalışmıyor ise akü alarm veriyor demektir. Aynı şekilde aracınızı istop ettirip tekrar çalıştırmak istediğinizde geç çalışıyor ise akünüz bitmiştir.

 Çözümü nedir?

 Eğer o an da akünüzü değiştirme şansınız yok ise iki alternatifiniz mevcut. Bunlardan birincisi; ''arabayı vurdurma'' öteki ise akü takviyesi yapmak.

 Araba Nasıl Vurdurulur?

 Etraftan birkaç kişi bulup aracı ittirmeniz gerekir. Kontağı yarım çevirip, 2. vitese takın. Aracın hareket etmesini sağlayın ve yeterli hıza ulaşınca debriyajdan ayağınızı çekin.

  Bir diğer çözüm; Akü Takviyesi Nasıl Yapılır?

  Bunun için başka bir araç gerekiyor. Başka aracın üküsünden kabloları doğru başlıklara takmak işinize yarayacak ve akünüzü şarj edecektir.

Solucan Gübresi İle Para Kazanmak

Solucan deyip geçmeyin. İlk başta insanların iğrendiği bu canlının gübresi hem yetiştiricilere iyi bir kazanç sağlıyor hem de popüler olması sayesinde daha fazla tercih ediliyor. İsteyen evinde yetiştiriyor isteyen tesis kuruyor. Tane fiyatı 8-10 kuruş arasında değişen fiyatlarla satılan kırmızı kaliforniya solucanı aylık olarak asgari ücretin kat kat üzerinde gelir getirebiliyor.

 Türkiye'de özellikle yakın tarihte üreticiliği artan solucan gübresi pazarı son hızla büyümeye devam ediyor. Her yerde üretilebilen ve herkesin kolayca yapabileceği solucan gübresi, genellikle organik tarım ile uğraşan çiftçiler tarafından rağbet görüyor. Üstün verimliliği sayesinde çiftçiler tarafından en sık tercih edilen gübre çeşitlerinin başında geliyor solucan gübresi.

 Gerek profesyonel gerek amatörce yaklaşık 4.000 tesisin olduğu ülkemizde, 11 tane lisanlı şirket bulunuyor. Solucan gübreleri kilogram başına 2.5 liradan satılıyor. Gübre üretimi dışında başlı başına solucanlar da satılabilir. Fiyatı ise 8 kuruş ile başlayıp 25 kuruşa kadar çıkabiliyor. Yani ister ürettiği gübreyi satarak, ister kendilerini satarak kazanç elde edebilirsiniz. Ülkemizde aylık yaklaşık 80 bin ton solucan gübresi üretiliyor.

 Solucan üretimi Türkiye'de 14-15 yıllık bir geçmişe sahip ancak son 2-3 yıldır çok popüler. Bunun sebebi ise organik tarım yapan insanların bu gübreden oldukça verim alması ve bunu talep etmeye başlaması. Kabaca hesap yapar isek 50 tonluk solucan üretebilecek bir tesis için 2 milyon Türk lirası (eski parayla 2 trilyon) yatırım gerekir. Bu yatırımdan da kilo başına 2.5 tl'den hesaplarsak aylık 125 bin TL gibi bir kazanç doğuyor. Hastalıklara kolay kolay yakalanmayan, dayanıklı bu hayvanların pek bir riski de yok.

 Ek iş yapmak isteyenlerin en büyük tercihlerinden biri solucan gübresi üretimi. Doğu ve Güneydoğu bölgesinde çok az bilinmekle beraber (Bu yörede bulunan vatandaşlarımız bu fırsatı değerlendirmeli) en çok Kayseri'de ilgi görüyor. Kayseri'den sonra solucan gübresi üretiminde tekel olan yerler; Akdeniz, Trakya ve Ege.

 İnternetten para kazanmak isteyen insanlar bu iş ile mutlaka karşılaşmışlardır. İş kurmak isteyenler çokça bu iş ile karşılaşıyor.

 Solucan gübresi üretmek için neler gerekli?
 Profesyonel şekilde üretmek istiyor iseniz ruhsat almanız gerekiyor. Solucan sayısının bir önemi yok. Tarım bakanlığının bir heyeti var, kendilerine özel kriterleri var. Bunu öğrenmek için devlete başvurmanız gerekiyor.

 Solucan gübresi üretenlerin anlattığına göre; Solucanların tanesini 25 kuruştan alan birisi 25 bin TL'ye tesisi kuruyor, toplam 100 bin solucana sahip oluyor. Solucan sürekli ürüyor ve yakın zamanda iki katına çıkıyor. 100 bin solucanla başlayan birisi yakın zamanda milyonlarca solucana sahip oluyor. Bu şekilde aylık 15-20 tona kadar gübre üretir satarsınız. Kazancınız da 30-40 bin civarı olur aylık.

Önemli Uyarı 

Bu işe 10 kişi giriyorsa 6'sı vazgeçip bırakıyor. Şunu unutmayın kaliteli solucan gübresi elde etmek için en az 9 ay geçmesi gerekiyor. Sabredin. İyi bir kazanç elde etmek için ortalama 2 yıl geçmesi gerekiyor.

Mama yapmayı iyi öğrenmeniz gerekiyor. Ne ile beslemelisiniz bunu öğrenin yoksa 1 gün içinde tüm solucanları öldürebilirsiniz.

Solucan gübresi üretmenin zorluklarından bazıları, fareler ve kertenkeleler bu hayvanları yiyebiliyor. Mama içindeki asit oranı fazla ise sümükböceği misali bu hayvanlar bildiğiniz eriyor. Suyu fazla verirseniz boğulurlar, az verirseniz de kururlar. Bu gibi eften püften sıkıntıları dışında çok güzel iş.  Üretim kadar insanı mutlu eden, değer katan başka bir olgu yok. Üretin, doğayla iç içe olun, para da kazanın daha ne olsun.

Sorularınız var ise yorum olarak belirtin cevaplamaya çalışalım.

Yüksek Kan Şekeri Belirtileri

  Birçok kişi, yüksek kan şekerinin yalnızca diyabet hastalarında olduğunu düşünüyor ama doğrusu bu değil. Sağlıklı herhangi biri de yüksek kan şekerinden rahatsız olabilir. Vücudun birçok organı, sinirler ve kan damarları yüksek kan şekeri yüzünden zarar görebilir. Yüksek kan şekerine sahip olduğunuzu anlamanız için belirtiler şunlardır;

 Sürekli Açlık Hali

 Yüksek kan şekeri hücrelere giren glukoza engel olur. Dolayısıyla vücut enerji bulamaz ve açlık hissedersiniz. Bu bir kısırdöngü halini alır.

Yorgunluk - Yorgun Hissetme

 Vücut, glukozu absorbe edemez ve enerji yetersiz kullanılır. Vücut ihtiyacı olan yakıtı alamaz ve kendinizi yorgun hissedersiniz.

Sık İdrara Çıkma

  Yüksek kan şekerine sahipseniz eğer böbrekleriniz suyu ememez. Böylece sık sık idrara çıkarsınız.

Susuzluk ve Ağız Kuruluğu

 Sebebi şiddetli sıvı kaybıdır. Bol bol su içmeniz gerekir.

Kilo Kaybetme

 Beslenmeniz normal halinde seyrediyor halinde olsa dahi ve hatta normalden fazla yiyor olsanız dahi kilo kaybedebilirsiniz. Sıvı kaybı ve vücudun yağ yakma moduna geçmesi halinde olur.

Enfeksiyonlar

 İster kadın ister erkek bireylerde mantar enfeksiyonları ve idrar yolu enfeksiyonları ulaşabilir.

Cilt Kuruması

 Sık idrara çıkma ve diğer yüksek kan şekerinin etkilediği faktörler neticesiyle cildiniz kuruyabilir. Özellikle bacaklarda cilt kuruması meydana gelebilir.

Bulanık Görüş

 Bu rahatsızlık da yüksek kan şekerine bağlı olarak görülebilir. Dehidrasyon sonucu göz hücreleri etkilenir ve bulanık görme ortaya çıkar.

Sertleşme Sorunları

 Kan dolaşımı ve sinirlerdeki sorunlara bağlı olarak cinsel sorunlar yaşanabilir.

Vücut Yaralarının Yavaş İyileşmesi

 Yüksek kan şekerine bağlı olarak kan dolaşımı sirkülasyonu yavaşlar ve damar hasarı gerçekleşir. Dolayısıyla dokular verimsiz beslenir ve yara-kesikler geç iyileşir.

Agresyon

 Araştırmalara göre yüksek kan şekerine sahip olan insanlar daha agresif, anksiyete sahibi ve depresyona meyilli oluyor.

Kekreyemiş Faydaları

  Kekreyemiş, yaban mersini meyvesi ile aynı familyadan geliyor ancak faydaları tamamen farklı. Kekreyemiş meyvesinin her bir tanesini içerisinde bol miktarda vitamin barındırıyor. İsveç'te yapılan bir araştırma sonucunda kekreyemişin muazzam yararları olduğu keşfedildi. İşte kekreyemişin faydaları;

 Yapılan deneyde bir gruba her gün 1 avuç ahududu, diğer bir gruba her gün 1 avuç yaban mersini ve son gruba da yine her gün 1 avuç kekreyemiş verildi. 3 ay sonunda kekreyemiş tüketen grubun en iyi sonuçları gösterdiği görüldü. Bu grup yüksek yağ içeren gıdalar tüketmesine rağmen kilo almadı. Karaciğerlerindeki yağ oranı diğer gruplara nazaran çok daha az çıktı. Ayrıca kekreyemişin içinde bulunan antioksidanlar kanseri engellediği ortaya çıktı.

Stres Kırığı Nedir? Nedenleri Ve Tedavisi

Uygun ayakkabı kullanmayan ve ayakta çok fazla vakit geçiren kişilerde görülen ağrı ve sızıların sebebi stres kırığı olabilir.

 Stres kırığı, küçük yaralanmaların tekrarlanması ile kemik yorgunluğuna bağlı bir kırık oluşumudur. Normal kırık gibi bir anda zorlanmayla olmaz. En sık görüldüğü yerler; kaval kemiği, ayak bileği ve tarak kemikleridir. Stres kırığına en fazla ayak tarak kemiklerinde rastlanır.

 Stres kırığının en önemli sebeplerinden biri yanlış ayakkabı kullanımıdır. Özellikle spor yapılıyor ise ayağa binen yük neticesinde stres kırığı oluşur. Kadınların topuklu ayakkabı seçimi ve bu ayakkabılarla uzun süre vakit geçirmeleri stres kırığına neden olabilir. Uygun adım şeklinde yürüyen askerlerde, spor esnasında performansı artıran sporcularda ve orta yaşlı bireylerde daha fazla görülür. Hakeza osteoperoz hastalığına sahip kişilerde de görülebilir. Kortizon kullanan kişilerde uzun yürüyüş sonrası görülebilir.

 Stres Kırığı Tedavisi

 Öncelikle stres kırığına sebep olan aktivite belirlenmeli ve buna son verilmeli. Eğer düz taban rahatsızlığı mevcut ise stres kırığına sebep olabilir. Bunun için özel tabanlıklar kullanılabilir. Buna rağmen ağrı devam ediyor ise bölgeyi alçıya almak iyi gelebilir. Bunun dışında birçok cerrahi tedavi yöntemi mevcuttur dokturunuza danışabilirsiniz. Geçmiş olsun.

Çocuklarda Reflü Tedavisi

Midede bulunan yiyeceklerin yemek borusuna geri gelmesi hali olan reflü, çocuklarda çok sık görülmektedir. Özellikle birinci aydan itibaren görülmeye başlar. Kusmalara sebep olan bu rahatsızlık hem çocuk hem de ebeveynlerin yaşam kalitesini önemli oranda düşürmektedir.

 Çocuklarda rastlanan reflü genellikle beslenme hatası kaynaklıdır. Uykuda ya da yatmadan önce çocuğu beslemek reflüyü artırır. Reflüye sahip bebek ve çocuklar yemek yedikten sonra en az 2 saat sonra yatırılmalıdır.

 Reflü Tedavisi

 İlk olarak çevre koşulları ve beslenme düzeni-şekli değiştirilmelidir. Reflüsü olan çocuklar yatak başı 30 derece yüksekte olacak şekilde yatırılmalıdır. Özellikle sol yan şekilde yatırılmaları reflünün azalmasını sağlar.

 Reflü sebebiyle kusma olduğu için çocuğun beslenmesine önemli dikkat edilmeli, kilo artışı sağlanmalıdır. Sık sık ve az miktarda beslenmeli, yemek sonraları gazı çıkarılmalıdır.

Yalancı emzik kullanabilirsiniz. Yalancı emzik tükürük salgısını ve bağırsak hareketlerini artırarak reflü olasılığını düşürür.

 Anne sütü ile beslenen bebeklerde reflü olasılığı daha azdır.

 Çocukların yanında sigara içilmesi reflü ihtimalini arttırır. Kesinlikle çocuğunuzun yanında sigara içmeyin.

 Yaşı biraz daha büyük çocuklarda çikolata, ketçap, mayonez, gazlı içeçekler reflüye sebep olabilir.

Lyme Hastalığı, Belirtileri ve Tedavisi

 Laym şeklinde okunan Lyme hastalığı, genellikle kenelerin ısırması ile bulaşan bakterilerin yol açtığı bir hastalıktır.

 Kenenin ısırdığı bölgede başlayan kızarıkla ortaya çıkan belirtiler oldukça çeşitlidir. Göz, kalp, deri gibi organlarda baş gösterir. Eklemlerde sıvı birikimi ve şişlik, hareket etmekte zorluk meydana gelir. Lyme hastalığının tedavisi antibiyotikler ile sağlanır. Bazı hastalarda tedavi yapılsa dahi belirtiler aylarca hatta yıllarca sürebilir. Bu belirtiler; yorgun hissetme, sinirsel rahatsızlıklar, boyun tutulması, kireçlenme ve kas ağrıları şeklinde vuku bulur. Bunun dışında bakterinin kansere yol açabileceği iddiaları mevcuttur.

 Türkiye'de 10 milyon kişi Lyme bakterisi taşımaktadır. Şikayetler diğer yüzlerce hastalığın belirtilerine benzediği için tam olarak tanısı saptanamamaktadır. Birçok şikayetin altından Lyme hastalığı çıkmaktadır.

 Dünya çapında yaklaşık 25 milyon hastanın bulunduğu Lyme hastalığı; kene, bit, atsineği ve sivrisinek gibi canlılardan bulaşır. Kedi köpeklerden de bulaşan bu hastalık şizofreni, sınırda kişilik bozukluğu, otizm, kalp krizi, parkinson ve beyin tümörü gibi pek çok önemli hastalığı taklit edebiliyor.

 Lyme hastalığına yakalanan ünlüler arasında, eski ABD devlet başkanı George Bush, Richard Gere ve Ashley Olsen gibi isimler bulunuyor.